妳還記得寶寶最一開始的樣子，是一個不引人注目的小黑點嗎？看看現在他／她長得有多大！他／她的長度大於40公分，而且重量已經超過1公斤。
夠幸運的話，妳可以透過超音波儀器看到妳的寶寶如何呼吸。而且，因為他／她吸入的是羊水而不是空氣，妳可以感覺到他／她打了個嗝。
本週的寶寶跟一根茄子一樣大
寶寶悄悄地著床了？
第
30
週
第八個月
妳的身體尚未有任何變化？
在接下來的十週，羊水、子宮和胎盤會漸漸變大。因此妳用不著擔心，在懷孕的最後這幾個禮拜增重的速度。
妳應該已習慣觀察體重計上的數字，如果妳覺得此刻的差異極端到讓妳感到害怕，別受它影響太深！妳能用肚子帶著這不斷變化的小生命走天下的日子，只剩下十週了，之後在妳的臂彎中，寶寶會繼續改變的。
妳的背部持續感受到痛楚，想想妳的動作。好好保養，讓背部得到應有的休息。有一套放鬆的程序在這個時期不但絲毫不為過，還是來自妳身體的願望。
持續按摩腿部，也別忘了瞭解更多關於媽咪莉娜涼感舒緩美腿膠的資訊，如果妳還沒嘗試過的話。
本週待辦事項⋯⋯
1.設計一份「胖胖」菜單 ——攝取更多富含脂質的魚、堅果、種子、新鮮紅肉以及全脂鮮乳。所有這些油油的食物可以補充妳需要的能量，好讓妳供養現在正劇烈成長的寶寶。
2.每天多攝取300大卡 ——這些額外的卡洛里應該要包含脂肪酸，是寶寶大腦發育的關鍵角色。
3.要不要來點鐵 ——詢問妳的婦產科醫師，是否需要攝取額外的鐵。在懷孕期間，建議每天多攝取30毫克的鐵。