تعتادين بالتدريج على التغييرات اللتي تطرأ علي جسدك، ومع ذلك وللتعامل جيدا معها فستحتاجين لدعم جسمك بالغذاء، حاولي تناول شيئا مختلفا، تناولي الخضروات والفاكهة الطازجة. اختاري الوجبات الغذائية الغنية بالحبوب كونها تحتوي على الألياف التي تقلل من خطر الأمساك. بأي حال نحن لا نضع أي حدود، لا تفوتي أية وجبة لكن لا تأكلي وجبة شخصين أيضا. تأكدي من أنك تعطين جسمك ما يحتاج من السعرات الحرارية والفيتامينات والعناصر الصغيرة. يحتاج طفلك للغذاء وهو يستمدها من دمك، لذا فنظامك الغذائي مهم جدا للطفل. لا تهملي نزوات جسمك إذا أردت أن تأكلي شيئا لا تترددي في تناوله، فبهذه الطريقة يشير جسمك إلى ما يحتاجه من العناصر وينبغي أن يحصل عليها، وبنفس الوقت يجب مراقبة جسدك، فجمالك وصحتك يعتمدان على ذلك، في حالة كسبت الكثير من الوزن أو العكس فإن ذلك سيسبب المشاكل لك ولطفلك. وعلى الرغم من أن الأوزان تختلف من أمراة لأخرى إلا أنه التزمي بالحد المسموح للكيلوات الزائدة.