قطر رأس طفلك الحساسة حوالي 5 سم والآن طوله بالكامل 23 سنتيمترا. البنكرياس يعمل بالفعل بنشاط ويولد الأنسولين. هذا أمر مهم لأن هذا الهرمون يلعب دورا حاسما في التنمية الصحية لطفلك. الإنسولين ينظم مستويات السكر في الدم وسيمنع من الإصابات الصحية مثل مرض السكري.
في هذا الأسبوع يكون الطفل بحجم موزة
20
أسبوع
الشهر الخامس
تشعرين معدتك كأنها مثقوبة؟ هذه ليست مسألة مقلقة! خلال هذه الفترة، من الطبيعي أن تكوني دائما جائعة. ترتبط زيادة الشهية في تغييرعملية التمثيل الغذائي. لا داعي للقلق، ولا تترددي في تناول الطعام، ومع ذلك، لا تنسي أن تزني نفسك مرة واحدة في الأسبوع. حاولي أن لا تفرطي في الطعام – تحكمي في مقدار الوزن الذي تكتسبينه بعد كل وجبة. هذا سيزيد التوتر النفسي عليك دون فائدة.
توفير حوالي 300 سعرة حرارية إضافية – ربما سمعت بأنه يجب عليك أن تأكلي كمية شخصين ولكن لا تفرطي في الطعام. يجب تأمين سعرات حرارية بما لا يزيد على 300 وحدة حرارية إضافية يوميا.
جدي طبيب لطفلك – بعد الولادة ستحتاجين طبيب أطفال على الفور ليكون الاعتماد عليه في رعاية صحة طفلك مسبقا. ادرسي هذه المسألة بعناية، لأن هذا الشخص سيصبح جزءا مهما من العائلة خلال السنوات الأولى من حياة طفلك.
استبدلي الأرز العادي بالآخر البني اللون – إن الأرز البني يورد لك الطاقة لوقت طويل. وذلك لأنه يحتوي على الكربوهيدرات القابلة للتحلل ببطء والتي من شأنها أن تشعرك بالشبع لفترة طويلة.