妳的懷孕週數計畫書

寶寶悄悄地著床了?

妳的小寶貝現在大約3公分長,重2到3克。這精緻且脆弱的小生命,他/她的重量總是來自於大大的頭。這是因為在那裡面,大腦仍在持續形成。

這小東西的臉也定型了。外耳出現在很低的地方,靠近嘴巴。鼻子已出現微微翹起的小尖端。口腔和鼻腔彼此靠近,以形成顎。乳牙來到正確的位置,在未發育的小蓓蕾裡,分成十顆羅列於上下顎。寶寶的眼睛仍然開著,因為在本週的發育過程中還未出現眼皮。

寶寶本來都是彎曲著,現在他/她的脖子漸漸直立起來,發育中的唾液腺連上了脖子。手腳終於成形。妳的寶寶已有了手掌、腳掌以及小小的手指和腳趾!

在妳懷孕的第八週尾聲,肚裡小生命的心血管系統已然發育成熟。

本週的寶寶跟一顆梅子一樣大

本週的寶寶跟一顆梅子一樣大

8

第8週

第二個月

妳的身體尚未有任何變化?

一步步地,妳開始習慣身體經驗的這些改變了。不過,要成功應付改變,妳需要提供妳的身體幫助,即使是任何吃下去的食物也很重要。試著攝取不同食物。食用更多新鮮的蔬果。選擇充滿纖維的全穀作為主食,可以緩和令人不適的便秘。

極盡所能,不設下任何限制,不錯過任何一餐,但也別大吃兩人份。隨時檢查妳的身體是否得到足夠的熱量,以及妳是否補充了身體需要的微量元素以及維他命。妳的寶寶成長速度飛快,並會從妳的血液中拿取所有他/她需要的養份。因此,妳的飲食主要來源對寶寶來說非常重要。

別忽略任何妳從身體感覺到的奇怪企圖。當妳想吃些東西時,別讓自己餓著了——放膽吃吧。藉由這種方式,妳的身體正發出訊號:有些營養不夠,需要補充了!

在這個時候有一件事情格外重要,就是你要注意自己的體重,因為妳的健康與美麗全有賴於這件事。不論是增加太多體重,或是體重增加的不夠多,都可能會為妳和寶寶帶來麻煩。雖然增重的標準每個人都不一定,還是試著將體重保持在可接受的範圍內。

試試這些好東西吧!

我們建議使用媽咪莉娜的身體衛生產品,作為妳在懷孕期間照護整體肌膚的程序。保濕的基礎使得任何之後的保養更加有效。在洗澡之後,使用彈力潤膚油。這能撫平以及滋養肌膚,尤其是在肌膚極度乾燥的時候。也可以使用我們的美胸緊實乳液,它的成分能有效地增強肌膚的彈性,這點很重要,因為條件好的肌膚是能支撐以及保持妳的乳房形狀的主力。

本週待辦事項⋯⋯

檢查血液中的鐵素——如果妳擔憂以下狀況:經常感到精疲力盡,或疲勞變成常態,我們建議妳檢查血液中的鐵素,因為依妳的狀況可能是貧血症狀。

別忘了攝取葉酸——在妳懷孕期間,妳需要更多維他命以及礦物質,特別是葉酸,它對子宮的成長、胎盤的形成、或是寶寶的發育都很有幫助。維他命也是生物發展很重要的東西。直到妳懷孕的第八週尾聲,我們都建議維持日常攝取量(400毫克)。

對巧克力說不——為了代替只能短暫提供體力的巧克力,試著用全穀三明治或餅乾解饞。攝取水果、牛奶、堅果、乾果或什錦早餐。

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